17 jan O jiu-jitsu como ferramenta para melhorar a sua saúde física e mental
O primeiro passo, e talvez seja o mais fundamental, é a escolha de uma escola aonde possua um sistema de ensino didático da arte suave. Já o segundo passo, que também é importante, é nessa escola ter professores pacientes, que saibam ensinar com didática e que se preocupem com a sua segurança física na pratica das técnicas aprendidas. Feito esses passos, é a hora do terceiro passo, que fatalmente será o decisivo para realizar a matricula e começar a sua jornada, que é a aula introdutória. Aonde você descobre que o jiu-jitsu não é aquele agarra agarra que imaginava, e que por trás de músculos e suor existe um complexo jogo de alavancas, que envolve desequilíbrios, imobilizações e finalizações. Se sair satisfeito e motivado, fatalmente você gostou dessa arte e se simpatizou com o estilo de vida de seus praticantes.
Feito a matricula e a aquisição do kimono, você vai começar a aprender o que não conhece. Aproveite aqui para praticar a humildade, dominar o seu ego, arriscar, errar, acertar e errar de novo. Tenha em mente que a cada aula na arte suave, será como um quebra-cabeças que está tentando juntar as peças.
Busque aprender os nomes de cada uma das principais posições, rolamentos e adquirir uma familiaridade básica com cada um deles. Por exemplo, ser capaz de identificar a posição de guarda, montada, controle lateral, costas e quedas. Assim como nomenclaturas como esgrima, fuga de quadril, quebra de quadril e outras mais.
Aprender a controlar o seu ego, será um fator determinante para aceitar possíveis domínios sobre você feitos pelos outros alunos de sua turma, além dos mais avançados. Saiba observar os mais graduados e poderá observar que não é só você que é dominado ou finalizado. Se você é grande e/ou atlético talvez fique um pouco mais chateado ao ser finalizado, mas esta fase será muito importante. Lembre-se de ter humildade. Um faixa preta é um faixa branca de jiu jitsu que não desistiu.
Acostume-se em estudar as posições no Jiu-Jitsu. E nos exercícios práticos preste atenção em como seu corpo se move e na maneira como um adversário reage a você quando usa determinada movimentação.
Nesta fase não desperdice seu tempo tentando corrigir ninguém, foque sua atenção exclusivamente ao seu aprendizado e aprenda com os seus erros, assim como os dos outros.
Aprender a relaxar é uma habilidade absolutamente essencial e deve ser aprendida enquanto ainda estiver na faixa branca. E a única maneira que você tem para aprender a relaxar será controlando seu ego, lembra?!
Confie e seja confiável! Nunca segure uma posição de finalização depois que o seu companheiro de treino der os três tapinhas. Se não souber se o seu parceiro de treino bateu, largue imediatamente, a segurança é o mais importante. Quando você estabelece essa linha de segurança em seus treinos, acaba criando um ambiente familiar e prazeroso de aprendizado. Se você não se divertir, não valera a pena. Note que o Jiu Jitsu é para a vida toda.
Concentre-se no básico. Não tente aprender tudo de uma vez. Principiantes precisam focar nas técnicas mais básica, porém não menos eficientes. Jiu-Jitsu é detalhe! É muito comum um faixa branca, de jiu-jitsu, observar uma posição, de algum aluno avançado ou até mesmo de seu professor e querer aplica-la em seus treinos. Mas, fatalmente ira esquecer de algum detalhe ou outro quando tentar aplicar.
Quando chegar no terceiro grau, de sua longa e prazerosa jornada. Comece a analisar a possibilidade de competir em algum evento. Converse com o seu professor e não tenha medo. Torneios podem funcionar como ingredientes explosivos para te fazer treinar mais empolgado. Pois quem perde, vai, certamente, treinar mais para ganhar, e quem ganha, vai querer treinar mais ainda para não perder o trono.
Depois de alguns meses de treinamento, começara a notar que o seu corpo é a sua ferramenta de luta. Ele vai precisar estar 100% para poder encarar os treinos. Buscara ter bons hábitos físicos e alimentares. Jamais esqueça que o seu corpo é o templo do seu espírito. Então cuide muito bem dele, durma e coma bem, pois somos o que comemos, o que bebemos, e como dormimos. E ele jamais te decepcionara!
No momento que o quarto grau for posto na tarja preta de sua faixa é importante ter a consciência que essa graduação é a prova de que teoricamente está habilitado a ser avaliado para a graduação da faixa azul. Mas como teoria é teoria e pratica é pratica, é a partir desse período que todas as técnicas aprendidas, até então, devem ser expostas, na pratica, nos treinos. E comece desde de já a ter em mente que nenhum grau ou cor de faixa faz a excelência de um lutador, e sim somente o treino diário e a disciplina são capazes disso.